A ansiedade é um estado emocional com impacto fisiológico. Engloba sentimentos de inquietação, medo sem objeto e sintomas físicos como aumento do batimento cardíaco, palpitações, suores, perturbações do sono, perda de apetite, tensão muscular, incapacidade de relaxar, agitação anormal e problemas no sistema digestivo.

Em alguns casos os sintomas físicos da ansiedade podem ser suficientemente graves para simularem um ataque cardíaco, com dores no peito, dificuldades respiratórias, palidez e suores.

Alguns sintomas da ansiedade são normais antes de momentos nos quais colocamos uma grande intenção e nos sentimos algo desconfortáveis, como por exemplo um exame académico ou um discurso em público.

O estado de ansiedade em si não é um problema, é até um benefício pois ajuda-nos a estarmos mais prontos, termos mais energia e sermos mais rápidos nas respostas aos acontecimentos. A ansiedade passa a ser um problema com consequências físicas quando, continuamente, afeta as nossas atividades do dia-a-dia.

A ansiedade tem por efeito, em quem dela sofre, bloquear a capacidade de viver o momento presente, criar um estado de constante inquietação e trazer muitos pensamentos sobre acontecimentos passados ou expectativas futuras.

A imaginação fértil e o tempo ocupado a imaginar possíveis cenários futuros que poderão não acontecer são características das pessoas mais ansiosas. Tendem por norma a procurar factos que justifiquem a razão das suas preocupações e inquietações.

A ansiedade também pode ser causada por um problema social, pessoal ou físico, tal como um casamento falhado, preocupações financeiras ou doenças.

Podemos ter alguns cuidados quando percebemos que estamos com uma ansiedade negativa. Assim que sentir uma crise de ansiedade adote uma atitude consciente em relação ao seu momento presente. Analise e perceba quais as suas reais preocupações no momento, pense em como resolver as situações que a(o) preocupam mais do que imaginar cenários sobre o que pode vir a acontecer. Faça isto com calma e sem medos, perceberá que a dimensão da situação diminui consideravelmente. Procure identificar em si qualidades para se sobrepor e solucionar a situação que enfrenta ao invés de considerar não ter as capacidades ideias para a resolução da mesma. Fale com amigos ou familiares do seu círculo mais chegado, porque por vezes uma pequena conversa ajuda a desmontar rapidamente a situação que julgava ser enorme e difícil e dissipa grande parte da ansiedade que sente.

Numa vertente mais clínica a medicina convencional pode defender a toma de ansiolíticos por um período curto de tempo, para casos de ansiedade mais interiorizados e com sinais físicos mais extremos.

Na nossa visão, se ao cuidado com os pensamentos juntar a toma de alguns produtos baseados em plantas pode conseguir uma dissolução real e objetiva da ansiedade que sente. 

Os florais de Bach, a aromaterapia e os chás naturais são ótimos aliados para a resolução de estados de ansiedade iniciais ou avançados.

Um banho de imersão com chá de camomila para acalmar, Betónica para os receios, a Aveia Selvagem para fortalecer o sistema nervoso, o Noveleiro para as tensões musculares e a Lavanda para relaxamento natural de todo o corpo físico e emocional, são exemplos e conselhos para que naturalmente e sem recurso a químicos possa acalmar gradualmente o nível de preocupação que se traduz em sintomas físicos de ansiedade.

Como em artigos anteriores, neste recomendo também especial foco na respiração. A respiração não deve ser tomada apenas com uma necessidade fisiológica do corpo, ela é também um calmante natural da mente e da alma.

Na Vânia Healing não nos focamos apenas no relaxamento muscular através da massagem. Procuramos entender, pelo que nos é descrito e através dos sinais que o corpo nos transmite, quais as reais causas dos problemas e aí sim procurar uma solução definitiva e o mais natural possível. Acreditamos que tal como os problemas nos aparecem o nosso corpo tem as ferramentas necessárias para os resolver. Somos parte do seu caminho para um estado de relaxamento e dissolução da ansiedade.

Antes que a ansiedade se revele no seu corpo de forma profunda confie em nós e tenha um momento unicamente seu.

Por Vânia Vicente in Revista VIP Fevereiro 2020